在使用日本酵素减肥的过程中,一般我们建议都使用尽量温和一些的方法,比如可以早晚吃一杯日本酵素,然后日常的作息与饮食可以不用改变太多,这样就可以了,然后你们可以在不知不觉中把体重减下来。

日本酵素减肥方法,要根据自己的身体情况来选择-日本酵素减肥

虽然这样吃日本酵素减肥,效率不会很高,有可能一个月也减不了多少斤,但是其最大的优点是安全,简单,无痛苦,就是把吃日本酵素融入到我们的日常生活之中,自然而然的就可以减肥了。

不过,对于一些对减肥比较迫切的人,或者是肥胖程度比较高的人而言,这样的效果可能来得太慢了。如果想更加快速的取得减肥成功,那么也可以尝试把吃日本酵素与节食相结合起来,这种方法在日本叫做酵素断食法,原理都一样,这样减肥速度会更快,但需要承受一些痛苦,需要我们具体较强的意志力,这样才能够坚持下去。

日本酵素断食法

使用日本酵素断食法来减肥也挺简单的,就是我们可以通过喝日本酵素来代替正餐。下面日本酵素减肥网就给大家简单介绍 下。

1.日本酵素轻度断食法

轻度断食可以只代替一餐,或者是两餐(一般是早晚)。中午可以正常吃,要保证充足的营养。而日本酵素因为都是由植物果蔬提取的,里面有丰富营养、膳食纤维等,可以保证身体基本的营养,又可以快速分解脂肪,从而起到减肥效果,但又不会伤身,也不会有太痛苦的感觉。

2.日本酵素三餐断食法

还有一种比较极端的断食法,那就是直接用日本酵素代替一日三餐。一天到晚除了喝日本酵素,还有水,不能吃其它的东西。这样的减肥方法相对会比较痛苦,因为三餐都只能喝日本酵素,肯定会感受到饿的,虽然日本酵素中也有一些营养补充,对身体伤害不是很大,连续几天这样还是很难受的,一般很难坚持下来。使用三餐断食法一般坚持1周左右即可明显减肥。

以上两种使用日本酵素断食减肥的方法都是很有效果的,不过建议大家还是尽量使用温和的减肥方式,如果一定要使用断食法,建议还是使用轻度断食,代替一餐或两餐就可以了。

至于到底用哪种日本酵素减肥方法,这个还请大家根据自己的身体情况来选择,如果身体本身就不好的人,建议还是不要用断食法,就保持早晚吃一杯日本酵素,这样即简单又有效,虽然减肥速度慢点,但非常安全,也不痛苦,很容易坚持下来。