摘要:四月是春季最后的一个环节,天气转暖,大家的户外活动开始增加,北方地区的杏花、莉花、桃花等盛开枝头,杨絮、飞絮四处飞舞,此时花粉过敏的朋友应当注意防护。此时還是传染性疾病多发时节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。因此应根据天气变化立即调整穿衣,预防疾病是这一时期的关键。下面日本酵素减肥网就来给大家介绍一下四月养生注意事项。

四月是春季最后的一个环节,天气转暖,大家的户外活动开始增加,北方地区的杏花、莉花、桃花等盛开枝头,杨絮、飞絮四处飞舞,此时花粉过敏的朋友应当注意防护。此时還是传染性疾病多发时节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。因此应根据天气变化立即调整穿衣,预防疾病是这一时期的关键。下面日本酵素减肥网就来给大家介绍一下四月养生注意事项。

四月养生注意事项-日本酵素减肥

四月吃什么食物

以补肾壮阳、调整阳阴实虚主导。宜食材有梗米、白芝麻、花生仁、红小豆、檽米、鹌鹑、鸭肉、蚌肉、田螺、生鸡蛋、苋菜、芫茜、青笋、淮山、iPhone、橘、马蹄子、梨、桃、大樱桃、青芒、山竹等。

少吃辛辣食物、油腻感、小寒的东西,如朝天椒、白肉、海鱼、海龙虾等。此节令也是多种多样慢性疾病易发作之时,如风湿病、哮喘病、精神疾病等,因此有特殊病种的人要禁口易发的食物,说白了“发性食物”,从中医学视角上就是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海龙虾、海螃蟹、萝卜咸菜、春笋、毛笋、牛肉、雄鸡等,可适度吃些凉性食物,因而“清明寒食”也是有一定的养生大道理。

推荐菜谱

山楂枸杞焖兔肉

用材:山楂果、淮山药各30克,枸杞15克,兔子肉1斤,大枣4个。

制作方法:红枣去核,兔子肉切片,用沸水脱去鲜血。诸料共入石锅,加冷水烧开后改文火煲2~3钟头,调料。

功能:枸杞滋补养生肾脏清目,淮山药健脾胃益肾,山楂果活血化淤,大枣健脾胃益血,兔子肉滋补肾气。这款饮食疗法蛋白质含量丰富多彩而低热量、低碳水化合物,有滋补养生肾脏、补血补气、活血化淤功效。

如何养生

男性:

养生重在护肝

传统式的养生基础理论觉得“春与肝相对”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切相关。因此,春季的养生保健方法应以护肝主导。假如肝功能正常,人的气轮便会顺畅,血气便会和睦,每个五脏六腑的作用也可以保持一切正常。因而,清明节养生重在护肝。调理肝部有“护肝”和“清肝火”之分。具体做法有多种多样,如果在肝护肝、以味护肝、以血护肝和以菜护肝等。

女性:

换衣服不适合太早

俗语说“二月乱穿衣服”,说的是清明时节前后左右,由于气侯变幻无常,早中晚温度差大,应当提前准备一件能够随意脱穿的外衣。早晨外出工作时穿一件大衣,注意保暖,下午觉得热时,可脱下,夜里下班回家再穿上,那样便会合理预防流感。说白了“春捂”也是这个意思,直至清明节之后,四月中下旬才能换春款。自然,“春捂”的全过程也应因人有所不同的,依据自身的体质决策衣服裤子调整。一般来讲,应依据气候问题,随时随地调整衣服裤子,留意防冻保暖,以助身体止脱生发,抵挡外邪侵蚀,才有利于身心健康。

老年人:

留意“防患于未然”

变化多端的气温非常容易使老人着凉感冒,产生扁桃体发炎、急性支气管炎、肺部感染;这时也是呼吸系统传染性疾病,如白喉、手足口病、百日咳、荨麻疹、麻疹、流行性感冒心肌炎等的多发性时节,因此要用心留意天气变化,调整衣服裤子,及其尽量避免进出公共场合,尤其留意“防患于未然”。

孕妈妈:

忧伤切莫过多

清明节是关键的祭拜传统节日,根据拜祖和祭扫主题活动来悼念先祖,寄托哀思。当见到家人的墓牌,很多人 免不了触景生情,哀痛十分。这时此情此景,每个人都有那样的体会。但是,忧伤过多对身心健康的危害是很严重的,尤其是孕妈妈们更应调节情绪。此外,春季也是多种多样精神类疾病的多发期,再再加清明节扫墓非常容易让人心情低落、抑郁症,引起精神类疾病。因而,清明前后孕妈妈们不必过度忧伤,要长期保持的心态和舒适的情绪。

特殊家庭:

防血压高发作

清明时节前后左右,大家的情绪波动很大,非常是身患高血压的中老年,因为过度怀恋家人,寝食不安,非常容易导致血压升高。因而,高血压病患理应尽早缓解和清除出现异常心理现象,维持稳定情绪。可挑选姿势温和、动中有静的太极健身运动,迁移逻辑思维。还应防止沙袋绑腿主题活动,以防造成屏息而导致血压升高等。维持心情愉快,挑选姿势温和,动中有静的如太极等锻练方法;防止报名参加含有比赛性的主题活动,以防情绪激动。

总结:除了以上介绍的这些,其实我们还可以通过其他方式来保健养生,因为养生并不只是某一个月需要做的,而是需要我们长期注意的。建议大家有条件的话可以试试补充其它营养,比如吃一些植物酵素,这可以促进身体代谢,排毒毒素,分解脂肪,既可以养生,还有不错的减肥效果哦。