摘要:日本保健医师建议:我们平时可以多吃谷类发酵食品、豆类食品发酵品、奶类发酵品。这三种食品都含有酵素

日本保健医师建议:我们平时可以多吃谷类发酵食品、豆类食品发酵品、奶类发酵品。这三种食品都含有酵素,长期合理食用可以有效补充人体所需的酵素,如果能够配合补充吃一些日本植物酵素制品,对养生保健减肥都有不错的效果。

日本保健医师建议多吃这三种发酵食品,含酵素!-日本酵素减肥

谷类发酵食品主要有面酱及白醋等,他们之中含有苏氨酸等成份,它能够避免记忆力下降。此外,醋的主要成分是多种多样碳水化合物及矿物质,他们也可以做到减少心率、血糖值及碳水化合物之实际效果。

豆类食品发酵食品包含豆瓣酱、生抽、豆豉、腐乳等。发酵的黄豆带有丰富多样的抗血栓成份,它能够合理地融解血夜中的静脉血栓等物,具有防止心肌梗塞之作用。豆类食品发酵以后可使人体骨骼健壮,避免骨质疏松。

奶类发酵品主要有酸牛奶、乳酪等,它们带有乳酸菌等成份,能抑止肠胃腐败菌的生长,还带有能抑制身体生成碳水化合物复原酶的活性化学物质,又能刺激人体免疫系统活性,预防癌症。因此,常常服用酸牛奶,能够提升营养成分,预防心肌梗塞及癌证,降胆固醇。运用乳酸菌发酵的食品类,可调节肠管内有益菌的均衡,提升胃肠功能,使排便维持顺畅,防止肠癌等的产生。除此之外,酸牛奶都能合理地操纵心率的“拉高”,避免主动脉产生硬底化,保护心脏,大家平时不妨多吃一些。

一般来说,每天可选择性服用1—2种发酵食品类就可以。但须留意的是,腐乳豆豉含盐量较高,血压高和心脏病人需要合理控制量。以上这些发酵制品都含有酵素,但相对来说较少。如果你想直接补充酵素,那么建议可以购买一些正规厂家生产的植物酵素,如明治日本酵素原液,含有丰富的膳食纤维,对养生、减肥都有非常好的功效作用。